Belangrijke vitamines voor het lichaam

Vitamines zijn erg belangrijk voor het lichaam dat weten we allemaal, maar wat betekend het eigenlijk? Vitamines zijn stoffen die je kunt vinden in eten en drinken. Maar er bestaat niet één soort vitamine, je hebt er veel meer namelijk dertig verschillende vitamines. Ze hebben allemaal een andere functie en zijn onmisbaar voor ons lichaam. Het lichaam maakt ze zelf niet heel veel aan en daarom is het belangrijk dat we ze uit ons eten halen. In gezond voedsel zitten namelijk erg veel verschillende vitamines. Een vitamine die het lichaam wel zelf kan produceren is vitamine D, deze wordt aangemaakt als het lichaam in aanmerking komt met zonlicht. In de maag wordt vitamine K aangemaakt in kleine hoeveelheden. Gezond eten is niet voor iedereen altijd even makkelijk, en daarom krijg je soms te weinig vitamine binnen. Dit zie je heel erg in de winter omdat het lichaam dan vee harder moet werken. Om je lichaam een beetje te helpen kan je ook kiezen om supplementen te gaan slikken. Je hebt veel verschillende supplementen waar je uit kan kiezen. Het is verstandig om eerst even naar de huisarts te gaan om te vragen of je de extra vitamines echt nodig hebt, of dat je er al genoeg binnen krijgt. Als je er genoeg binnen krijgt dan heeft het slikken van extra supplementen weinig zin, want dit neemt het lichaam niet op. er zijn ook genoeg andere supplementen die je kan slikken bijvoorbeeld 5-HTP. De supplementen kan je vaak halen in gezondheidswinkels of op internet waar je een groot aanbod hebt voor verschillende merken. Je moet goed aan je lichaam te denken en zorgen dat het goed verzorgd. Probeer in ieder geval eerst gezond te eten dit vind je lichaam veel fijner, er goed voor zorgen is erg belangrijk.